こんにちは、まよちゃんです☺︎

私はこれまで7社の会社に勤めましたが、
ほぼ全ての会社でパワハラを受け、うつ病に罹患。計5社パワハラで退職しました。

最初は「自分が未熟だから」「これも成長のための指導だ」と思ってましたが
（そもそもパワハラだとも思わず）
3社目でとてもひどいパワハラを受け、うつ病と適応障害になりました。

それからはパワハラに敏感になってしまったり、耐性が低くなってしまい
体の拒絶反応もひどくなり、より仕事を続けられない身体になってしまいました。

この私の経験や友人、他の皆様からのお話を聞いて、
私的にパワハラのターゲットになりやすい人には特徴があると気づきました。

今回はそれをご紹介したいと思います。

良い人ほどパワハラに気づけない理由

皆さんの中で、職場で何か嫌な気持ちになるようなことをされたり、言われたりした時に

「これくらい普通なのかも」
「自分が要領悪いだけかも」

って思っている方、いませんか？

その気持ち、すごくわかりますよ。

私も全く同じ気持ちだったから。
特に若ければ若い時ほど、思っていました。

でも、それが「ターゲット」にされる原因の一つだったことに気づきました。

優しい → 強く出ても反撃されないと思われる
⇨わがままや酷い言葉を向けていい相手認定される

断れない ・反発しない→ 何を言っても大丈夫な相手という判断になる
⇨傷つかないと思われて強い言葉をかけられる

空気を読める→相手の行動や気持ちを汲んで行動できる
⇨相手が調子に乗る

これをまとめると、
「良い人」＝「都合の良い人」「扱いやすい人」

そして、その優しさに漬け込んで負荷が集中する。

でもこれって、その人が弱かったり
能力が低いから起こることなのでしょうか？

むしろちゃんと周りが見える人や気遣いができる人ほど
起きやすいこと事象だと思います。

そして、そこに漬け込む人が悪いんです。

そもそも、そういうこと態度や言動でしか自分を表現できなかったり、
相手をコントロールしようとするその感覚が最も悪いんですけどね。。。

それでも気づけない理由

ここが一番つらいところで、
これに当てはまる人の多くの人がパワハラを受けていても
すぐには気づけないようになっていると思います。

それは、「これくらい普通」と思い込んでるから。

自分に原因がある前提で考えてしまったり、
もっと大変な人と比べてしまう

例えば、

「なんで私ばっかりこんな扱いされるんだろう」
「ちゃんとやってるつもりなのに、なぜか雑に扱われる」

とは思いつつも、

「怒鳴られてるわけじゃないし…」
「相手の立場が上だから言われても仕方ない」
「もっと辛い職場もあるし…」

って、自分を納得させようとしていまんか？

でもそれ、慣れただけで、正常じゃない可能性もある。

気づかないまま続けていると、こうなる。

これを我慢だけで続けていくと、どんどん自分自身が変わっていきます。

・自分の判断に自信が持てなくなる
・何が普通か分からなくなる
・どんどん自分を責めるようになる
・周りより自分が劣っているという感覚がもっと酷くなる

そして、
・最初は違和感だったのに、気づいたら「これが当たり前」になってる。

これでもさらに続けていると、身体が壊れてしまい、元の状態の身体に戻らなくなってしまいます。

私はもう、戻らない身体になってしまいました。
その結果、普通に生活はできるけど、仕事においてはとてもしんどい思いもしています。

ちなみに、私の場合は
・知らない環境や人の多い環境が怖い
（イベントや旅行、飲み会に行けなくなりました。）
・男性不信
・職場での他のメンバーの言動が異常に怖い
・基本職場でご飯食べられない（特に外食）
・仕事の日は胃痛がしている

と言った感じです。
さらにのちにパニック障害も併発しています。

あなたが悪いからじゃない。

優しいから。
ちゃんとやろうとしてるから。
周りを見てるから。

だからこそ、そういう状況にハマってしまっただけだと思います。

もし今、少しでも「これ当てはまるかも」と思ったら、
それは甘えでも気のせいでもなくて、ちゃんとした“サイン”だと気づいてください。

「自分がおかしいわけじゃない」ってことだけ、覚えておいてください。

何が正解かわからなくなってしまっている方、
これはパワハラかわからない方。

私でよければ、いつでも相談に乗ります。
お気軽にご連絡くださいね。