仕事はもちろんだけど、家のことや趣味活も含めて、
やらなきゃいけないことに追われる毎日を過ごす中で
どうしてもやる気が出ない日ってありますよね。

以前の私は、理想の1日スケジュールを立てたりして、
行動的に、有意義に過ごすことに価値を感じていました。
それができることが大人だと思ってたし、そんなSNSの世界に憧れていた。

でも、結局できなくて、ずっとSNSとかyoutubeばかり見て1日終わっちゃって、
掃除機もかけないで、ぼーっとしてたら夜になって、めちゃ自己嫌悪。

「なんで自分はできないんだろう」
「こんな生活もう辞めたい」

って、何度思ったことだろう。

でも今、生活を整えようとしていて気づいたことは

「休む」という予定を軽視していたこと

20代前半の頃はオールも余裕だし、毎日何かしら予定を入れて、
なんなら仕事の後も予定を入れて遊んだり。

でも、30歳手前にして無理が祟るようになってきた。

私が最初に気付いた時は、繁忙期の通勤で
今まで4時間くらい眠れば回復できていたのに、
その日はすこぶる体調が悪かったこと。

1日中強い疲労感と、胃の痛みや吐き気が収まらず、結果早退することに。

そこで、自分が無理をすると結果
周りに迷惑をかけることを学んだ。

それともう一つ、私が適応障害になった時の話を少ししたくて。

メンタルを壊すと、もう元の状態には戻れない

これは別記事でもっとしっかりお話したいと思っているのですが
一度でもメンタルを壊すと、もう絶対前の状態には戻れないです。

私の場合は、ストレスや疲労に対する許容MAX値がめちゃくちゃ下がりました。

もちろん今は普通に生活もできているし、何か困っていることは全くありませんが
明らかに以前のように頑張ることができない体になりました。

（頑張ろうとすると体が先に拒否反応を起こします。）

だからこそ、頑張らないことはとても大切です。

どうしてもやる気が出ない日や、頑張る気力の沸かない日は
「頑張らない日」と決めて割り切ることも大切です。

そして、それを予定に組み込むことがさらに大切。

丸一日でも、半日でも「何もしない」と言う日をスケジュール帳に書いてください。

そしてそこには絶対に予定を入れない。

前日にはコンビニやスーパーでお気に入りの飲み物やお菓子を買っておく。
入浴剤や好きな香りものとかも買っておく。

それで「何もしない」を実行する！

ちなみに、私の「何もしないDAY」は

午前中はずっと布団でゴロゴロする（youtubeでかわいい動物の動画見たりする）
お昼に起きてウーバーイーツする（間に合えば朝マックもアリ）
紅茶を淹れて一服した後はお昼寝
16時ごろにお風呂で長風呂をする（映画を見るか、パズルアプリをする）
夜適当に食べて、また布団でゴロゴロする（ネットショッピング多め）

書いてておぞましかったのですが、これが私の「何もしないDAY」です（笑）
大体月1~2回はあります。

でも、これをやることで明日からまた仕事を頑張れたり、
悩んでる事柄を整理できたりするんです。

「何もしない」とか「頑張れない日」と言うとネガティヴですが
「エネルギーチャージの日」と言うとちょっと前向きかも。

だからもし今疲れちゃっている人は、ぜひ「何もしない日」を作ってみてください。

昨日、何もできなかった人は「エネルギーチャージの日」だったと思って
充実な日を過ごせたと自信を持ちましょう。

あと、意外にみんなこういう日はあるものです。

人生100年時代。あと70年近く生きなきゃいけないんですから
たまにこう言う日があっても大丈夫ですよ。

多分後悔することはないと思いますw

だけど、頑張りすぎで体調やメンタルを壊したりする時間や治療費は
とても勿体無いと思うので、

適度に力抜いていきましょう☺︎

「何もしない日」のおすすめの過ごし方、ぜひ共有してください！